在考研復習初期，很多考生并沒有確定考研目標，復習無規劃，復習方法不科學，甚至有部分考生依然堅持一周一通宵的生活習慣，整日精神不振，復習效率低下。如何克服這些不良因素呢? 河南一帆考研王老師為大家提供了幾種方法，幫大家高效復習，供大家參考。

第一，作息時間要適合自己

不是所有人都適合熬夜或者早起學習，要根據自己的身體狀況制定屬于自己的作息時間。這里并不是說，可以放任自己盡情休息，而是要合理規劃時間，讓大腦充分休息，保持活力。

第二，保持穩定的情緒

學會舒緩壓力，控制情緒，保持樂觀的心態。有的同學害怕自己考不上，壓力太大容易放棄。考研路上，壓力應該是動力的來源，而不是逼自己退縮的理由，要正確看待壓力，尋求辦法舒緩壓力。同時，還要學會處理好人際關系，不要因為和他人有摩擦過分影響自己的復習狀態。

第三，制定科學的復習計劃

大家制定計劃往往不夠科學：太過緊張的復習計劃容易讓自己時刻處于高度緊張的精神狀態，復習很痛苦，如若當天的任務沒有完成，第二天的復習心情和狀態都會大受影響，同樣不利于復習;太過松弛的復習計劃，則會給考研后期的復習形成壓力，不利于后期維持心理穩定。因此制定計劃不僅要適合自己，而且要張弛有度，這樣才能以一種非常穩定而平和的狀態集中精力看書。

第四，勤于總結和思考

有些同學把看書當成了一種機械性的任務，過于注重量的多少。這樣即便每天看了很多書，也因為只是尋求一種量上的心理滿足感而丟掉了看書的真正意義。看書的同時，要學會暗示大腦思考所學內容和其他知識的聯系，并且適當做筆記或者畫思維導圖，讓看到的內容真正走進大腦里，而不是停留在書本或者筆尖。

第五，換一種方法學習

大多數同學會選擇報公共課的輔導班，自學專業課。殊不知，因為專業課內容繁多，復習起來更容易走神或者思路中斷。有時遇到問題得不到及時解決，就會影響后續的復習，使得復習陷入惡性循環。自學專業課困難的同學，不防尋求輔導班的幫助，在老師的講解之下學習，既減少了看書的痛苦，也更容易理解書中的知識。

第六，科學規劃復習節奏

注意力的保持時間是有限的，通常會保持25-30分鐘，也就是我們常聽說的番茄時間。同學們也可以參考番茄工作法規劃復習節奏，每學習25分鐘，休息5分鐘，讓大腦充分呼吸，高速運轉，高效復習。其他的方法也可以采納，適合自己是最重要的。

第七，不與他人過度比較

不要過分關注其他同學的狀況，他人的進步或者退步與你的復習甚至人生都沒有關系，你需要關注的只有自己的復習進度和復習方法，規劃好什么時間背單詞，什么時間聽課，什么時間做題。一心一意走好自己的路，如果打造自己的人生都不夠專注，那么看書又怎能專注呢?

集中注意力看書非常重要，學習的時間很寶貴，也很緊迫，希望大家結合自身狀況仔細思考上述方法，努力避免看不進去書的狀況發生。河南一帆考研祝大家都能學習快樂，金榜題名。