河南成人高考考試的時間，越來越近了，心里好緊張，怎么辦？要是花費了時間和精力，沒有考上怎么辦，這幾天很多考生出現這種現象，下面我們就來具體看看如何應對。

2022年河南成人高考考前焦慮怎么辦？

    成人高考考試前，很多考生說道：自己明明想好好復習，但怎么也提不起精神來。復習時很拖沓，對學習、考試充滿倦怠感，缺少學習的熱情和內在動力。

    其實我們要調整好自己的心態，學著要自我接納這種情緒和感受，考試本來就是緊張的，這是無法改變的現實；我們嘗試改變一下復習方式，比如原來做題多的，此時可改為多看書；原來看書的時間多，現在改做題，看看之前考的重點在哪兒，總結一下知識點，這些都是可以的，學累了鍛煉一下，放松放松。最后要進行自我激勵，相信自己可以有更大的進步。

    如果你出現了：我焦慮什么？縱然發生了，最壞的結果會是什么？現在真正的問題是什么？解決的辦法有哪些?

    這就好比打開自己人生的包裹，看看哪些是自己想要的，哪些是不要的，清楚了這些才能把握生命的定力。學會傾聽自己內心的聲音、認識自我、合理管理自己的情緒，對自己多些積極的鼓勵。